AULAS DE GINÁSTICA
Abdominal
- Normal
Nada melhor do que o dinamismo e a animação de uma aula de abdominal, que conta com a motivação e orientação do professor a todo instante.
Pilates
- Moderado
As aulas de Pilates Plus Life acontecem em dois estúdios com aparelhos exclusivos para a prática, com no máximo 3 alunos por aula.
Jump
- Moderado
Jump é uma aula tradicional na Plus Life. Os movimentos são executados numa espécie de trampolim, exercendo baixo impacto sobre os ossos e articulações.
Step
- Normal
A aula de Step consiste em fazer exercícios utilizando uma pequena plataforma (degrau). Ajuda a melhorar a resistência muscular, a saúde cardiorrespiratória bem como a coordenação motora.
X-360
- Avançado
O X-360 consiste num treino funcional dinâmico que trabalha todo o corpo, o que significa dizer que é uma aula intensa e de alto gasto calórico.
Academia
- Moderado
Em um ambiente familiar, você conta com o melhor atendimento que você pode encontrar em uma academia da região.
Zumba
- Fácil
Zumba mistura movimentos aeróbicos com ritmos e coreografias latinas, como a salsa, mambo, merengue, funk ou outros ritmos da atualidade.
Bike
- Normal
As aulas coletivas nas bikes de spinning são um excelente exercício para quem quer emagrecer, pois, enquanto fortalece o coração, pulmões e músculos, queima calorias e gordura corporal,
Flex
- Normal
As aulas de Flex são excelentes pois tem como objetivo o alongamento dos músculos, melhorar o nível de flexibilidade, auxiliar na reestruturação da postura e ativando a circulação sanguínea.
Localizada
- Moderado
A aula de localizada é perfeita para quem quer trabalhar os diversos grupos musculares e necessita da motivação do professor.
Sandbox
- Intenso
O estúdio de Sandbox é inovação e também uma exclusividade da Plus Life. Os alunos conseguem resultados que não conseguem em nenhuma outra modalidade.
- Intenso
Sandbox
650-900 kcal50 min- Moderado
Localizada
100-250 kcal30 min- Normal
Flex
150-250 kcal30 min- Normal
Bike
250-500 kcal30 min- Fácil
Zumba
300-500 kcal30 min