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Zumba

300-500 kcal
30

minutos

Nível: Fácil
Alunos
45
Treinadores:

Zumba é uma aula aeróbica com música, em que se pode queimar até 650 calorias em 45 minutos. A modalidade mistura movimentos aeróbicos com ritmos e coreografias latinas, como a salsa, mambo, merengue, funk ou outros ritmos da atualidade.

 

Os treinos misturam passos de dança com movimentos da ginástica localizada, o que maximiza a queima de calorias, sem parecer que se está fazendo exercício. A Zumba beneficia o condicionamento físico e promove a tonificação corporal e a sensação de bem-estar.

 

Embora todo o corpo seja trabalhado, na aula de Zumba os músculos dos membros inferiores (quadríceps, glúteo, posterior de coxa e panturrilha) são os mais exigidos, o que significa dizer que pernas e bumbum são as regiões mais fortalecidas.

 

A Zumba é para quem que queira se divertir, dançar e queimar calorias ao mesmo tempo (e rir também…), além de ser uma ótima maneira de interagir com outras pessoas.

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