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Step

250-450 kcal
30

minutos

Nível: Normal
Alunos
24
Treinadores:

A aula de Step consiste em fazer exercícios utilizando uma pequena plataforma (degrau). Ajuda a melhorar a resistência muscular, a saúde cardiorrespiratória bem como a coordenação motora. É uma aula divertida e que ajuda a queimar bastante caloria.

 

Subir e descer degraus garantem uma musculatura eficiente para os membros inferiores. Exercícios lunge, de joelhos dobrados e os impulsos ao longo da aula fazem com que os músculos das coxas e das panturrilhas sejam intensamente trabalhados. Quanto maior o nível do Step, mais impactos no solo são necessários, tornando o corpo mais tonificado.

 

Quem tem problemas nas articulações (joelho e quadril especialmente) devem ficar atentos. Os professores da Plus Life são experientes e podem auxiliar na indicação das aulas para cada aluno, alcançando-se os benefícios desejados.

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