As aulas de Flex são excelentes pois tem como objetivo o alongamento dos músculos, mantendo ou aumentando o nível de flexibilidade do aluno, auxiliando na reestruturação da postura e ativando a circulação sanguínea.

Quem pratica qualquer atividade física necessita se alongar para evitar lesões, distensões e inflamações, pois o alongamento aumenta a elasticidade das fibras musculares.

Essas aulas também contribuem para uma melhor respiração e relaxamento por isso os benefícios do Flex vão além da melhora nos níveis de flexibilidade. Maior consciência corporal e bem-estar físico e mental são garantidos.