As aulas coletivas nas bikes de spinning são um excelente exercício para quem quer emagrecer, pois, enquanto fortalece o coração, pulmões e músculos, queima calorias e gordura corporal, além de aliviar o estresse, como qualquer atividade física, por causa da liberação de endorfina.

As aulas de Bike da Plus Life tonificam as pernas e o bumbum e ajudam a perder peso, sem falar na melhora do condicionamento físico. O treino consiste na variação da velocidade das pedaladas, bem como da carga da Bike, o que contribui para uma perda calórica mais rápida.

A aula de Bike geralmente é indicada para quem quer se exercitar sem causar muito estresse nas articulações, mas com os benefícios do exercício aeróbico. Articulações do quadril, joelho e perna são mais poupadas do que em outras atividades físicas que envolvam corrida.