Aulas em grupo são sempre animadas e um incentivo a mais para quem quer malhar. E a aula de localizada é perfeita para quem quer trabalhar os diversos grupos musculares e necessita da motivação do professor.

Essas aulas contribuem para a preservação da massa muscular, diminuindo a flacidez e a massa gorda. Os exercícios são realizados sob o ritmo das músicas e são mais dinâmicos e animados do que uma aula de musculação convencional. Para quem quer aliar interação com trabalho muscular a Localizada é perfeita.

Importante observar que, como em qualquer outra aula em grupo, o aluno deve respeitar seus limites e eventuais restrições. Para quem quer perder peso, a ginástica localizada deve ser aliada a outras atividades, como sandbox, corrida, aulas de alta intensidade, sem esquecer de uma boa dieta alimentar.